Mindfulness is een levenshouding.
Een wakkere open en opmerkzame houding.
Het is een wetenschappelijk onderbouwd stress hanteersysteem dat ook steeds vaker gebruikt wordt in de medische wereld, het onderwijs en het bedrijfsleven.
We trainen in aandacht via Oosterse meditatietechnieken getoetst aan Westerse gedragspsychologie.
Het wil ons de werkelijkheid leren zien zoals die is.

Mindfulness leert ons om helder bewust te zijn van wat ervaringen met ons doen. Reageren we vanuit een automatisch patroon of kunnen we een situatie ook bewust benaderen? Als we vaker bewust zijn, kunnen we beter omgaan met de wisselvalligheden van het leven - juist wanneer die moeilijk of uitdagend zijn. Mindfulness leert ons dat we altijd een keuze hebben - niet in wat ons overkomt, maar wel in onze reactie daarop. Mindfulness nodigt ons uit om met liefdevolle aandacht in het leven te staan, open voor elk nieuw moment zonder verlangen of afkeer maar met aanvaarding voor wat is. Hierdoor leren we beter omgaan met wat zich aandient in het leven , ook met momenten van pijn en verdriet. We leren ook oog hebben voor de rijkdom van dit moment waardoor we meer kunnen genieten van het leven. Onze onrustige geest is dit alles echter niet gewoon. Het vraagt oefening.